کتاب نیروی نبوغ فیزیکی

25,000 تومان

بخرید و 500 تومان تخفیف در خرید بعدی بگیرید !

نوشته : تونی بازان
ناشر : پُل
ترجمه : حورزاد صالحی
ده راه حل برای رسیدن به نیروی نبوغ فیزیکی

کتاب نیروی نبوغ فیزیکی
10 راه حل برای رسیدن به نیروی نبوغ فیزیکی

 نوشته :
تونی بازان
 ناشر :  پُل
 ترجمه : حورزاد صالحی
 شابک : 978-964-6935-74-7
 تعداد صفحات : 248
 شمارگان چاپ : 5000
 نوبت چاپ : سوم -  1388
 لیتوگرافی : -

قیمت پشت جلد : 25000 تومان

  درباره کتاب :
 نبوغ فیزیکی فقط در افزایش نیرو و تناسب اندام نیست،بلکه نیرو و تناسبی ذهنی است که هم می تواند جسم را از نظر فیزیکی متناسب سازد و هم به آن نیرویی بیکران ببخشد.
همان طور که نبوغ فیزیکی تان را افزایش می دهید،خود را قادر می سازید تا بتوانید به انجام تمام ورزش ها بپردازید و جسم تان از نظر فیزیکی هماهنگ تر و متناسب تر شود و در نتیجه ذهن تان نیز هماهنگ تر و متناسب تر می گردد.
از نقشه های ذهنی برای افزایش پتانسیل فیزیکی خود بهره گیرید
انرژی و نیروی خود را افزایش دهید
بیاموزید که برای داشتن رژیم غذایی سالم چه غذاهایی مصرف کنید
تمام جنبه های سلامت فیزیکی خود را گسترش دهید
رموز استقامت و پایداری را بیاموزید

  فهرست مطالب :

فصل اول
قول "ننف" (نیروی نبوغ فیزیکی)
نبوغ فیزیکی چیست؟
چرا نبوغ فیزیکی مهم است؟
چگونه نیروی نبوغ فیزیکی به من کمک خواهد کرد؟
نبوغ فیزیکی-نقاط قوت و ضعف
نمرات شما
یک داستان از نبوغ فیزیکی
مروری بر نیروی نبوغ فیزیکی
ستاره های نبوغ فیزیکی
اقتباس
نیروهای محرکه ی مغز
مطالعات
بازی ها و امتحان خود
نقشه های ذهنی
نیروهای محرکه ی مغز

فصل دوم
درباره ی آن فکر کنید
آه و به هر حال
عضلات احاطه ای فکر
برنامه ی تمرین تفکر شخصی
تمدن های عظیم نیز از آن مطلع بودند!
بهتر فکر کن-آونگی بهتر باش!
سوپرمن-کنترل مافوق تصور بر روی جسم
ستاره ی نبوغ فیزیکی - "کریستوفر ریو"
سوپرمن-سوپر ذهن
مثبت/منفی؛صحیح/غلط
ستاره ی نبوغ فیزیکی-میشل شوماخر
ثمرات نبوغ فیزیکی
نیروهای محرکه ی مغز

فصل سوم
اندام کودکان را متناسب نگه داریم!
برای ثمرات جسم/مغز،آماده شوید
عادت ورزشی ماوراء مثبت
پرورش عضلات،تمرین انرژی دهنده
شانه ها-بلند کردن به دو طرف
مچ ها-نیمکت فشار هالتر
پشت-دمبل زدن ردیفی با یک دست
ماهیچه های دو سر بازو-خم کردن دست ها با دمبل
ماهیچه های دو سر بازو-شنای روی سینه
ران ها (عضلات چهار سر) - چمباتمه زدن با دمبل
ران ها (پی زیر زانو به طرف عقب) - یورش توسط دمبل
ساق پا-وضعیت متقابل دمبل و ران ها
ستون فقرات به شکل مارپیچ (وریدهای شکمی) دراز و نشست
ستاره های نبوغ فیزیکی-خواهران ویلیام
نیروهای محرکه ی مغز

فصل چهارم
چه باید خورد؟
ویتامین ها چه هستند،چه می کنند،چه غذاهایی حاوی آنهاست؟
ویتامین A رتینال
ویتامین B1 تیامین
ویتامین B2 ریبوفلاوین
ویتامین B3 نیاسین
ویتامین B5 پانتوتنیک اسید
ویتامین B6 پای ریدوکسین
ویتامین B12 سیانوکو بالامین
ویتامین C اسکوربیک اسید
ویتامین D
ویتامین E توکوفرول
ویتامین E را به خاطر داشته باشید!
ویتامین F ای،اف اِی ها
ویتامین H بیوتین
ویتامین K
کالری ها-واحدهای انرژی در بدن شما
کنترل خود (1)
کنترل خود (2)
کنترل خود (3)
وزن ها
چربی یک هیولاست؟ چربی یک دوست است!
غذاهای حاوی چربی
تاریخ رژیم غذایی -عادات اجدادی
جسم شما به عنوان یک "ماشین بلع"
غذای مغز-تحقیقات چه می گویند!
سبزیجاتت و میوه جات
سبزیجات و قلب سلامت
به قلاب درآوردن ماهی
مطالعه ی شماره ی  1 : 22/071 پزشک
مطالعه ی شماره ی 2 : داستان "همسران ماهی"
مطالعه ی شماره ی 3 : غذای فکر
رژیم تنظیم شده -چربی،پروتئین و کربن خود را با تردستی تنظیم کنید
کربن ها
پروتئین -بدنساز نهایی
خلاصه ی سه ماده ی برجسته
بالاخره-راه حل یک رژیم ایده آل
تناسب و مقدار
نسبت های چربی/پروتئین/کربو هیدرات
چربی
پروتئین
کربو هیدرات
هرم غذایی شما
داروها
آب
غذا
قهوه/کافئین
سیگار (نیکوتین)
سیگار کشیدن دیگران و سلامتی شما
ترک سیگار-خبر خوب
ماری جوآنا
قرص اکستازی
کوکائین
هروئین
الکل
میمون روی پشت شما نیست-درون فکر شماست
ستاره ی نبوغ فیزیکی - "پولا رادکلیف"
ثمرات اجتماعی DVD
غذاهایی که خوردن آن ها را باید کاهش داد
مسمومیت های معمول
تجربه ی رژیم غذایی
به عضویت کمیته ی جهانی دوستداران سلامتی درآیید
نکاتی لازم برای مسافران
نیروهای محرکه ی مغز و جسم

فصل پنجم
سیستم عضلانی شما
سیستم اسکلتی شما
سیستم مغز/اعصاب/حواس شما
سیستم غدد مترشحه ی داخلی شما
غده ی هیپوفیز
هیپوتالاموس
غده ی صنوبری
غده ی تیروئید
قلب
غدد آدرنال
کلیه ها
پانکراس
معده
امعا و احشا
تخمدان ها
بیضه ها
سیستم قلب و رگ های خونی شما
سیستم ایمنی شما
سیستم تنفس شما
سیستم گوارشی شما
سیستم دفع ادرار
دستگاه تناسلی شما
ثمرات اجتماعی "تمام سیستم ها در جریانند"
ستاره ی نبوغ فیزیکی "ایان تروپ" چون "اژدر"
نیروهای محرکه

فصل ششم
چشم طبیعی
خود-کنترلی
آرامش به عنوان یک فرضیه ی برجسته
وضعیت طبیعی
ستاره ی نبوغ فیزیکی - "ببر جنگل"
ثمرات اجتماعی آرامش و سکون
نیروهای محرکه ی مغز

فصل هفتم
لوزه ها
غدد اشکی
غدد بزاقی
طحال
معده
مغز استخوان
آموزش های تنفس/خواب/فشار
تمرین و خواب
ستاره ی نبوغ فیزیکی-لنس آرمسترانگ
طرز فکر ذهنی
نیروهای محرکه ی مغز

فصل هشتم
چگونه تمرینات ورزشی درون شما را تغیر شکل می دهد
تاثیر ورزش بر قلب
تاثیرات تمرینات ورزشی بر روی ریه های شما
نبض و تناسب اندام شما
خود آزمایی-ضربان قلب شما چقدر است؟
ضربان تان چه می گوید؟
کمی حافظه ی خود را هُل دهید
جبران ضربان قلب
ستاره ی نبوغ فیزیکی- "سر رانولف فی ین"
نیروهای محرکه ی مغز

فصل نهم
ستاره ی نبوغ فیزیکی - "سر مایک جَکر"
نیروهای محرکه ی مغز

فصل دهم
نبوغ اجتماعی
نبوغ شخصی
نبوغ حسی
نبوغ فضایی
نبوغ خلاق
پند خلاصه
ستاره ی نبوغ فیزیکی- اِلِن مک آرتور"

نیروهای محرکه ی مغز

  • انتشارات پُل
  • تونی بازارن
  • حورزاد صالحی
  • 285
  • سوم
  • 1388
  • 5000
  • 978-964-6935-74-7
  • 248
مــزایا
مــعایب