کتاب یوگا در 28 روز

11,000 تومان

بخرید و 220 تومان تخفیف در خرید بعدی بگیرید !

 نوشته : ریچارد هیتلمن
ناشر : معیار اندیشه
ترجمه : لیلا آزادی
یک برنامه ی 4 هفته ای که رازهای یک زندگی سرشار از سلامت،زیبایی و آرامش را بر شما می گشاید

 کتاب یوگا در 28 روز
یک برنامه ی 4 هفته ای که رازهای یک زندگی سرشار از سلامت،زیبایی و آرامش را بر شما می گشاید
 نوشته : ریچارد هیتلمن
 ناشر : معیار اندیشه
 ترجمه : لیلا آزادی
 شابک : 978-600-5462-31-9
 تعداد صفحات : 272
 شمارگان چاپ : 1000
 نوبت چاپ : دوم - 1393
 لیتوگرافی : -
 قیمت پشت جلد : 11000 تومان
 درباره کتاب :
 امروزه یوگا بیش از هر زمان دیگری مورد توجه قرار گرفته و دلیل خوبی هم برای آن وجود دارد؛ طی دهه های گذشته میلیون ها نفر به مزایای فوق العاده ی «یوگای جسمانی» پی برده اند. یوگا نه تنها در ایجاد تناسب اندام از هر تمرین ورزشی دیگری ( حرکت نرمشی،تمرین های سالنی،نرم دویدن و ورزش های رقابتی ) موثرتر می باشد بلکه اثرات مثبتی نیز روی ابعاد عاطفی و عقلانی هر فرد دارد. هدف یوگا سلامتی و زیبایی اندام های بدن به صورت یکپارچه و هماهنگ است. تمام کسانی که برنامه های این کتاب را با پشتکار و دقت دنبال می کنند، کنترل وزن، لاغری، تناسب اندام، رفع خستگی و تنش، نیرومندی عضلات،بروز زیبایی ظاهری و زیبایی پنهان،ثبات عاطفی و دیدگاه مثبت عقلانی حاصل از یوگا را تجربه می کنند. این امر در مورد تمام افراد بدون توجه به سن یا وضعیت جسمانی فعلی شان مصداق دارد.
 فهرست مطالب :
تمرینات روز اول
تمرینات روز دوم
تمرینات روز سوم
تمرینات روز چهارم
تمرینات روز پنجم
تمرینات روز ششم
تمرینات روز هفتم
تمرینات روز هشتم
تمرینات روز نهم
تمرینات روز دهم
تمرینات روز یازدهم
تمرینات روز دوازدهم
تمرینات روز سیزدهم
تمرینات روز چهاردهم
تمرینات روز پانزدهم
تمرینات روز شانزدهم
تمرینات روز هفدهم
تمرینات روز هجدهم
تمرینات روز نوزدهم
تمرینات روز بیستم
تمرینات روز بیست و یکم
تمرینات روز بیست و دوم
تمرینات روز بیست و سوم
تمرینات روز بیست و چهارم
تمرینات روز بیست و پنجم
تمرینات روز بیست و ششم
تمرینات روز بیست و هفتم
تمرینات روز بیست و هشتم
تمرینات روزانه 1
تمرینات روزانه 2
تمرینات روزانه 3

  • انتشارات معیار اندیشه
  • ریچارد هیلتمن
  • لیلا آزادی
  • 400
  • دوم
  • 1393
  • 1000
  • 978-600-5462-31-9
  • 272
مــزایا
مــعایب