حداقل تعداد برای خرید این محصول : 1
تاریخ در دسترس بودن
بخرید و 638 تومان تخفیف در خرید بعدی بگیرید !
نوشته : آلبرت الیس
ناشر: نسل نواندیش
ترجمه: شمس الدین حسینی-الهام آرام نیا
رفتار درمانی عقلانی و عاطفی
کتاب عاقلانه فکرکنید ، راحت تر زندگی کنید
نوشته : آلبرت الیس
ناشر : نسل نواندیش
ترجمه : شمس الدین حسینی-الهام آرام نیا
شابک : 978-964-236-380-3
تعداد صفحات : 312
شمارگان چاپ : 2000
نوبت چاپ : دوم -1393
لیتوگرافی : -
قیمت پشت جلد : 31900 تومان
درباره کتاب :
در این کتاب می آموزید که چطور:
با سلطه ی بایدها مقابله کنید
گذشته ی هولناکتان را فراموش کنید
با اقدام بر ضد افکارتان، آنها را تغییر دهید
باورها و رفتارهایتان را متحول کنید
احساس اضطراب ، نااُمیدی و خصومت را در خودتان از بین ببرید
و هرگزدوباره احساس درماندگی و آشفتگی نکنید .
فهرست مطالب :
فصل اول- چرا این کتاب با دیگر کتاب های خودیاری فرق دارد ؟
فصل دوم – آیا به راستی می توانید از احساس درماندگی درباره ی هر مسأله ای اجتناب کنید ؟
فصل سوم – آیا تفکر علمی آشفتگی تان را برطرف می کند ؟
فصل چهارم – چطور درباره ی خودتان، دیگران وشرایط زندگی تان علمی فکر کنید
فصل پنجم – چرا انواع بینش های معمولی نمی توانند به شما کمک کنند تا بر مشکلات هیجانی تان غلبه کنید ؟
فصل ششم – بینش شماره ی 1 : به طور کامل از احساسات مناسب و نامناسب تان آگاه شوید
فصل هفتم – بینش شماره ی 2 : اختیار سرنوشت هیجانی تان در دست خودتان است
فصل هشتم – بینش شماره ی 3 : سلطه ی بایدها
فصل نهم – بینش شماره ی 4 : گذشته ی «افتضاح» تان را فراموش کنید
فصل دهم – بینش شماره ی 5 : باورهای غیر عاقلانه تان را فعالانه به چالش بکشید
فصل یازدهم – بینش شماره ی 6 : شما می توانید خود را درباره ی ناراحت کردن خودتان ناراحت نکنید
فصل دوازدهم – بینش شماره ی 7 : حل مشکلات واقعی و مشکلات هیجانی
فصل سیزدهم – بینش شماره ی 8 : تغییر افکار با اقدام بر ضد آنها
فصل چهاردهم – بینش شماره ی 9 : تلاش و تمرین
فصل پانزدهم – بینش شماره ی 10 : به گونه ای مؤثر باورها و رفتارهایتان را تغییر دهید
فصل شانزدهم – بینش شماره ی 11 : تغییر هیجانی کافی نیست . حفظ آن دشوارتر است.
فصل هفددهم – بینش شماره ی 12 : اگر دوباره به عادت مخرب تان برگشتید ، دوباره تلاش کنید
فصل هجدهم – بینش شماره ی 13 : شما می توانید دامنه ی امتناع از آشفته شدنتان را گسترش دهید
فصل نوزدهم – بینش شماره ی 14 : بله ، شما می توانید سرسختانه از مضطرب یا افسرده کردن خودتان درباره ی هر مسأله ای امتناع کنید
کتابفروشی دات کام به عنوان حامی ویژه موسسه خیریه حامی راه انسانیت (irCharity.com) بر اساس تفاهم نامه ای که با این موسسه به امضا رسانده است ، 50 درصد از مبلغ سود خود را به عنوان مشارکت در فعالیت های اجتماعی انسان دوستانه به این موسسه اهدا می نماید.
بدینوسیله تمامی مشتریان کتابفروشی دات کام در این فعالیت انسان دوستانه شریک و همراه می باشند.
به امید ایرانی زیبا تر و ایرانی ای سربلند تر
فروشگاه ما را دنبال کنید