کتاب نوبت شادی

 کتاب نوبت شادی
چگونه عادت بد احساسی را از میان برداریم؟
 نوشته : پنلوپ روسیانوف
 ناشر : تهران
 ترجمه : مهدی قرچه داغی
 شابک : 978-964-5609-59-5
 تعداد صفحات : 248
 شمارگان چاپ : 1000
 نوبت چاپ : سوم -1388
 لیتوگرافی : -
 قیمت پشت جلد : 15000 تومان
 درباره کتاب :
آیا در این کتاب به این سوال که احساسات منفی ما کدامند وچگونه به آن گرفتار می شویم جواب داده شده و از اینها مهم تر کتاب به این سوال جواب می دهد که چگونه می توان از شر احساسات منفی خلاص شد.چگونه می توان برده احساس گناه،هیستری،اضطراب،فقدان حرمت نفس،افسردگی،کمال طلبی و سایر عواطف منفی که راه ما را برای رسیدن به شادی و خوشبختی مسدود کرده اند ، نشد.با شیوه هایی آشنا می شوید که به صدها بیمار و دانشجویانی کمک کرده تا از تالم احساسی فاصله بگیرند و راه شادی را بپیمایند.
 فهرست مطالب :
مقدمه
فصل1 – عادات بد احساسی
فصل2 – رها کردن کلیشه های فرهنگی
فصل3 – آیا می توانید تغییر کنید؟
فصل4 – شناسایی عادت های بد احساسی
فصل5 – تنها کـسی که می تواند به شما جواب «نه» بدهد خود شما هستید
فصل6 – با خود مهربان باشید
فصل7 – درک احساسات
فصل8 – احساس گناه غول خاکـستری
فصل9 – جرأت ابراز وجود: عادت خوب احساسی
فصل10 - «ببخشید من نیستم»
فصل11 – حقارت
فصل12 – افسردگی: برخورد با احساس سیاه کـسالـــت
فصل13 – روابط جنــســی و عادات بد احساسی
فصل14 – خیال: از تخیل خود استفاده کنید
فصل15 – خشم و اضطراب
فصل16 – فوبیاها و وسواسها: زندان ذهن