کتاب کنترل استرس

 کتاب کنترل استرس
چگونه بر تشویش ها و نگرانی های خود غلبه کنیم ؟
 نوشته : پل مک کنا
 ناشر : ناس
 ترجمه : سیده فرشته موسوی
 شابک : 978-964-9917-76-4
 تعداد صفحات : 154
 شمارگان چاپ : 1000
 نوبت چاپ : اول -1391
 لیتوگرافی : -
 قیمت پشت جلد : 4500 تومان
 درباره کتاب :
هر کـسی در زندگیش با فشارها و استرس هایی مواجه است اما به ندرت کـسی پیدا می شود که مهارت کنترل آن را داشته باشد ، این حیرت آور است که 50 درصد افرادی که به پزشک مراجعه می کنند مشکلاتشان به استرس مربوط می شود و یکی از تحقیقات اخیر نشان می دهد که در شرایط اقتصادی کنونی بیشتر افرادی که کارشان را از دست می دهند قبل از هر چیز علت اصلی اخراجشان مشکلات مربوط به استرس شان می باشد. این کتاب حاوی تکنیک هایی است از آنچه که برترین و سرآمدترین پزشکان دنیا برای ارتقای سلامتی می گویند و آنچه که مدیران اقتصادی مطرح در جهان برای افزایش کارامدی و بازدهی در محل کار بیان می نمایند.
 فهرست مطالب :
فصل اول
همه باید چیزهایی درباره استرس بدانند
فصل دوم
کلید اصلی کنترل استرس
فصل سوم
آهنگ آرامش
فصل چهارم
پناه آرامش
فصل پنجم
آخرین تسکین دهنده استرس
فصل ششم
نگرانی مثبت
فصل هفتم
با ذهنتان آشتی کنید
فصل هشتم
داستانتان چیست؟
فصل نهم
شیوه نگاهتان به دنیا را عوض کنید
فصل دهم
بازگشت به سلامت قبل
فصل یازدهم
هنر بودن
فصل دوازدهم
راز شادمانی
فصل سیزدهم
قدرت قدر شناسی
فصل چهاردهم
بسیاری از سؤالات مطرح شده
دفترچه یادداشت برای14 روز قدر دانی و تشکر
سخن آخر